毎朝 以前教わったヨガの準備運動と 太陽礼拝の短いものを実践しています たまーに瞑想もしていますが 煩悩が多いせいか あんまり長続きしないので 気が向いたときにしています 一番重要視しているのが 「深い呼吸とマイペース」 呼吸は全身の調子を 整える…